Hoje em dia,
muito falamos sobre redução do percentual de gordura corporal,
vamos entender melhor isso?
A composição corporal na avaliação da fisioterapia dermato- funcional é
muito importante, pois essa é mais uma ferramenta para se fazer o tratamento corretamente. Muitas vezes, o indivíduo pode ser eutrófico, ou seja, saudável,
adequado para seu peso e altura, mas através do percentual de gordura corporal,
verifica-se que ele tem mais gordura do que deveria em seu corpo, portanto, não
podemos considerar esta pessoa tão saudável assim, certo?!
Troca Inteligente: massa gorda (gordura) por massa magra (músculo).
O IMC ( Índice de massa corpórea) é uma
medida simples, que se popularizou, onde verifica-se se o peso está adequado
para a altura, contudo, ele não pode ser utilizado como verdade absoluta num
diagnóstico, para um praticante de atividade física, por exemplo, o
peso pode ter aumentado e consequentemente seu IMC também, mas isso não quer
dizer que "engordou" e sim que ganhou massa magra, o que é ótimo!
A gordura é menos densa que o músculo, por isso ocupa um volume maior, veja o exemplo abaixo:
1 kg de gordura x 1 kg de Músculo
O que a
composição corporal vem nos dizer:
1.
Identificação do risco de associados
á níveis excessivamente altos ou baixos de gordura corporal.
2.
Identificação do risco de saúde associado aos
níveis de gordura intra-abdominal;
3.
Monitoramento nos níveis de gordura corporal e determinadas patologias;
4. Acompanhamento
do crescimento, desenvolvimento corporal, maturação e alterações da composição
corporal;
5.
Prescrição de atividade física específicas.
Ainda, o
acúmulo excessivo de gordura é reconhecidamente fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão.
Calcule seu índice de massa corpórea com a seguinte fórmula: Peso : altura² = X
( Por exemplo, você pesa 62 kg e mede 1,63 cm de altura, a fórmula será a seguinte : 62:1,63 x 1,63
62 : 2,65= 23. 30 IMC
Fonte: http://www.scielo.br/pdf/%0D/rbme/v7n4/v7n4a03.pdf
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